プエラリアの副作用は?その内容とプエラリアに頼らないバストアップ方法

プエラリアはバストアップに効果のある栄養素として最近では有名ですね。

 

女性ホルモンを外部から取り込むことで、バストアップにつながる栄養素として女性に人気のサプリメントです。

 

しかし、女性ホルモンを過剰に摂取するため、バランスが崩れて副作用も確認されています。

 

ここでは、プエラリアの副作用とプエラリアに頼らないダイエット方法をご案内しています。

 

プエラリアの副作用

体調が悪くなる

頭痛 生理不順 首筋の痛み 不正出欠 肌荒れ ニキビ吹き出物 
吐き気 頭皮の荒れ 更年期障害のような症状

 

病気的な症状(将来的な副作用

不妊症  がん

 

体質の不調

太りやすくなる(脂肪がたまりやすくなる)

 

副作用が起こる理由

体調不良の女性

女性ホルモンはエストロゲンでできています。エストロゲンは女性的な体を作る働きをします。

 

これを増やして、バストアップを狙うのが、プエラリアになります。

 

プエラリアはエストロゲンを増やす作用が強力なためバストアップに効果がありますが、

 

その反面、女性ホルモンが増えすぎると、ホルモンバランスが崩れて、体調が悪くなってきます。

 

ホルモンというのはバランスが命です。そのバランスが崩れるとどうしても体に悪い影響を与えます。

 

副作用を起こさない為には

サプリメント

プエラリアの副作用は女性ホルモンが増えすぎるためにおこるので、プエラリアの飲む量が多すぎる場合におこります。

 

一般的には、プエラリアの飲む量は、200〜400ミリグラムです。

 

普通は、適量を飲んでいれば、副作用は起こりにくいのですが、やはり人間は個人差があるので、その量が多い場合の人もあるわけですね。

 

また、プエラリアが体に合わない人もいるわけです。

 

早くバストアップしたからたくさん飲もう!というのはあまりお勧めできません。

 

もし副作用が出たら、飲むことを中止するのが一番です。

 

 

※最近は10代の若い女の子も胸が大きくなりたいとプエラリアを飲む人が多いですが、

 

10代のうちは女性ホルモンがまだたくさんある若い時期なので、すぐに女性ホルモンが多すぎる状態になってしまいます。

 

二十歳くらいまでの女性は、サプリメントを飲むのではなく、別のバストアップ方法をするほうが無難ですよ^^

 

プエラリア以外のバストアップ方法

バストアップも自然な体を使った方法から、普段の食生活を見直したバストアップ方法があります。

 

その中でも良く知られていて、効果の高いものをご案内しますね^^

筋トレ

腕立て伏せする女性

筋トレ?といってちょっと大変そうなイメージがありますが、バストアップに必要な筋トレは限られているのでそんなにハードじゃないですから大丈夫ですよ。

 

胸を大きくするには、大胸筋を鍛える必要があります。厚い胸板ですね笑。

 

バストは脂肪でできていますが、その下は大胸筋が眠っています。そこをアップすることで、自然にバストが大きくなるわけですね。

 

腕立て伏せ

大胸筋を鍛えるには腕立て伏せがいいですね。家でできるので、気軽にできるのがいいです。

 

男性用の動画ですが、すごくわかりやすいのがあるので是非見てください。

 

私が参考にしているわかりやすい、腕立て伏せの動画がありますのでどうぞ^^

 

 

 

合掌運動

腕立て伏せがどうしても、ちょっとつらいと言う人は合掌運動がお勧めです。

 

大胸筋をプルプル刺激しますので、コレもスキマの時間いやってみてくださいね^^

 

教授が詳しく合掌運動を教えれくれます。さすがですね教授わかりやすい。

 

 

 

 

 

食べ物

バストアップに必要な食べ物は、食べていると健康になれるものがほとんどです。

 

食べ物から栄養を吸収するのが、なんだかんだ言って、一番いいです。サプリメントはあくまでも補助食品ですからね^^

 

バストアップに効果のある食べ物をご紹介します。

 

 

たんぱく質を含むもの

豆腐

ささみ(鶏肉) 牛乳、赤み魚 チーズ 納豆、豆腐 おから

 

※プロテインも効果的ですよ

 

 

 

<ビタミンCを含むもの

緑黄色野菜

緑黄色野菜全般、 レモンやイチゴなのどの果物、サツマイモ

 

 

 

ビタミンEを含むもの

かぼちゃ

アボガド ナッツ類 かぼちゃ オリーブオイル

 

 

 

ミネラルを含むもの

わかめ

わかめなどの海藻類、ひじき、魚介類

 

 

 

バストアップに繋がる栄養「ボロン」を含む野菜

キャベツ

キャベツ

 

キャベツは女性ホルモンの分泌を促す「ボロン」という成分が含まれています。

 

 

 

(番外編)バストアップに良くないもの

コーヒー

カフェインを含んだものはバストアップにあまり良くありません。

 

カフェインは体を冷やしたり、リンパの流れを悪くする働きがあるので、女性ホルモンの分泌が鈍くなります。
コーヒーを1日一杯くらいなら大丈夫ですが、たくさん飲んでいる人は注意が必要です。

 

 

 

女性ホルモン活性化

規則正しい生活

気持ちよく眠る女性

上で書いた食べ物を食べていれば女性ホルモン(エストロゲンは活性化してきます。)

 

ただ、睡眠不足や不規則な生活をしていたり、酒、タバコなどは、女性ホルモンのバランスを崩しやすいので、せっかくバストアップ望んでいても、効果が半減していまいます。

 

どんなこともそうですが、基盤はやっぱり規則正しい生活にあるので、夜更かしや、酒タバコは控えるのがいいでしょう。

 

 

 

良い恋愛

手を繋ぐカップル

いい恋愛ですね。好きな人にドキドキしたり、好きな人とセックスしたりすると本当に幸せです。

 

こういった、ドキドキ、ワクワク感が女性ホルモンを活性化させます。冗談ではないですよ、大真面目です。

 

ダイレクトにバストアップにはつながりませんが、良い恋は女性らしい体を作る上で大事な事なのです。

 

 

血液のリンパの流れを良くする

リンパというのは、体の節々にある、リンパ節から出るリンパ液のことをいいます。

 

リンパは血液を通じて、体の中の不浄なものを浄化する働きがあり、細菌や異物を吸収する働きがあります。

 

リンパがキチンと働いていると、食べ物などで吸収した栄養素を体の隅々まで送ってくれくれるので、

 

バストまで栄養がいきわたり、バストアップに効果的に働きます。

 

リンパの流れを良くするにはリンパマッサージが効果的です。

リンパのことをわかいやすい動画でどうぞ^^

 

 

 

バストアップサプリをご案内

バストアップサプリにもプエラリアを使用しているもの使用していないものがあります。

 

 

ここは、自分に合ったサプリを選ぶことでバストアップに弾みをつけることができます。

 

 

体に合ったサプリを利用してバストアップに生かしてください。

 

 

ピンキープラス

ピンキープラスの特徴

「ピンキープラス」はブラックコホシュというプエラリア以外の成分を使用している数少ないバストアップサプリです。

ブラックコホシュという北米原産のハーブの根に含まれるイソルラボンがバストアップを促します。

多くの天然成分で生活習慣と快適な睡眠をサポートし女性らしいボディを作っていきます。

評価 評価5
備考 ブラックコホシュを主成分にした体に優しいバストアップサプリ
 

 

 

ビーアップ

B−UP(ビーアップ)の特徴

即感型20倍濃縮プエラリアとダイエット成分(ギムネマ、サラシアなど)がバストをアップしながら

ダイエット効果もあるというダブルの作用で魅力的なボディを作ります。

評価 評価4
備考 プエラリアと美容ダイエット成分を含んだ総合バストアップサプリ
 

 

 

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアの特徴

「ベルタプエラリア」は高品質のプエラリアと美容成分を含んだ美ボディ用サプリです

タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定を受けた純正100%のプエラリアを使用しています。

また高品質4種類の美容成分を配合しており、美しく女性らしい体を作るのを促します。

評価 評価4
備考 タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定のプエラリア
 

 

 

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